RSS订阅 加入收藏  设为首页
北京赛车稳赢
当前位置:首页 > 北京赛车稳赢

北京赛车稳赢:哪些食物可以瘦肚腩?五种可以瘦肚腩的食物

时间:2018/2/12 23:01:32  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:原标题:哪些食物可以瘦肚腩?五种可以瘦肚腩的食物很快就要过春节了,“每逢佳节胖三斤”,这“三斤”肉长在哪里大家都不乐意,长在腹部上凸出来大家更是嫌弃,今天小编为大家介绍五种瘦肚腩食物,记得在大鱼大肉之际多吃点这些食物,能帮您保持一个平坦小腹,一起来看看吧。奶酪2011年发表在《营...
原标题:哪些食物可以瘦肚腩?五种可以瘦肚腩的食物 很快就要过春节了,“每逢佳节胖三斤”,这“三斤”肉长在哪里大家都不乐意,长在腹部上凸出来大家更是嫌弃,今天小编为大家介绍五种瘦肚腩食物,记得在大鱼大肉之际多吃点这些食物,能帮您保持一个平坦小腹,一起来看看吧。 奶酪 2011年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果显示:食用富含蛋白质的乳制品有助于减轻体重的同时增加瘦肉肌肉。乳制品含有两种关键的营养成分:乳清蛋白和钙。乳清蛋白含有大量的亮氨酸,这种氨基酸能够刺激新的肌肉蛋白质的形成。对于减轻体重,钙起到了重要作用。它有助于肠道内脂肪的排出,这就意味着人体吸收的脂肪总量有所减少。 苹果 2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明:每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病,还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物,它们能促进肠道内有益菌的生长,拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用,煮熟了吃会破坏它的多酚。 芦笋 这种绿色蔬菜所含有的膳食纤维能延缓胃排空时间;此外,它还能作为一道屏障,防止血糖过快地进入血液,从而避免了胰岛素抵抗和腹部脂肪的堆积。 三文鱼 发表在《细胞代谢杂志》上的一项研究成果显示:三文鱼所含有的单不饱和脂肪酸能延长饱腹感,减缓饥饿,减少腹部脂肪的积累。 浆果 浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。此外,浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪,而是作为能量来燃烧。蓝莓对于分解腹部脂肪能起到特别好的效果。 (责编:李忠双、张喜艳)

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 ( 北京赛车3码稳赢公式)
蜀ICP备12010380号